Navn *

First Name

Last Name

Dyrker du styrketræning med vægte eller egen kropsvægt ca. 20 min. 2 x ugentligt?

Ja

Nej, jeg styrketræner ikke

Jeg styrketræner mere end 20 min. 2 x ugentligt

Går, cykler eller dyrker du anden (let) konditionstræning 45 min. dagligt?

Ja

Nej

Får du pulsen op (høj konditionstræning) 5 min dagligt eller 15 min. 3 x ugentligt?

Ja

Nej

Sidder du ned mere end 1 time i træk i løbet af dagen?

Alt efter kl 20 er fritaget

Ja

Nej

Føler du at du sulter dig?

Ja

Nej

Føler du at du overspiser af og til?

Ja

Nej

Kryds af hvad der passer på dig og dit forhold til mad

Du lader kalorierne i en fødevare bestemme hvad og hvor meget du spiser

Du vælger udelukkende mad baseret på hvad er "sundest" fremfor hvad du har lyst til

Du inddeler mad i kategorier "rigtig og forkert", "sundt og usundt"

Du oplever dårlig samvittighed når du spiser noget du synes er "forkert"

Du bruger enormt meget tankekapacitet på at planlægge dine måltider

Du føler kontroltab, når du skal spise ude og ikke ved hvad der bliver serveret

Du føler dig snydt hvis der er flere kalorier i en fødevare end du troede

Du bruger kompensation, enten i form af motion eller restriktion af maden, hvis du føler du har spist noget forkert

Du har mange regler forbundet med mad og med hvordan, hvornår og hvor meget du må spise

Du føler nogle gange at maden sætter dagsordenen mere end digselv

Drikker du alkohol mere end 1 glas ugentligt?

Ja

Nej