Christina Santini kan bookes til foredrag, workshops og sundhedstjek til grupper og virksomheder.
Et sundhedsforedrag varer ca. fra 45-90 min. Emnet tilrettelægges efter Jeres behov. Alle foredrag tilbydes på jeres virksomhedsadresse, digitalt format eller on-site (Nordsjælland lokation - plads til 40).
Henvender du dig på vegne af en virksomhed kan du læse mere om vores Sundhedstjek på arbejdspladseN her.
Nedenstående er nogle af Christina Santinis mest populœre foredrag. Andre temaer tilbydes ved forespørgsel.
6 Nøgler til et Sundere, Gladere og Bedre DIG
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder)
- Sådan balancerer du dit blodsukker og energiniveau hele dagen (også kl 15!)
- Perfekt timing: sådan arbejder du med kroppens cirkadiske rytme (vores ur)
- 10 Superfoods der booster hjerne og krop
- Top 5 vitaminer og mineraler alle mangler idag
- Toxiner i vores hverdag og hvordan vi med simple strategier kan minimere dem (og sygdomsforebygge)
- Spiselige tips til bedre stresshåndtering
BOOST DIN ENERGI, SUNDHED OG BÆREDYGTIGHED
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder)
- Tidens kosttrends og deres betydning vor vores sundhed og miljøet (plantebaseret/ paleo/ keto/ carnivor)
- Tarmsundhed: vi er ikke hvad vi spiser, men hvad vi kan optage
- Mænds sundhedsbehov vs. kvinders sundhedsbehov
- Hvordan ser en antiinflammatorisk diæt ud?
- Praktiske sundhedstips for den verden vi lever i (bæredygtighed)
Hack din vej til fantastisk søvn
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder)
Søvn er afgørende for at vi kan performe - uanset om det handler om stress, vægtregulering, blodsukker eller sygdomsforebyggelse, virker andre råd ikke meget, såfremt vores søvn ikke er på plads. I dette foredrag dykker vi ned i både kendte og mindre kendte årsager til søvnløshed og hvad du kan gøre ved det. Vi gennemgår teknikker til bedre søvnkvalitet - både de spiselige af slagsen og adfærdsrutiner som kan inkorporeres i vores livsstil.
- De mest udbredte og oversete årsager til søvnløshed idag
- 5 vaner der smadrer din søvn
- 5 vaner din søvn elsker
- Kroppens indre ur: om optimal timing for søvnkvalitet
- Om stimulanser, afslappende midler samt dosering og timing
- Strategi: sådan får du en god søvn
Perfekt timing: kroppens cirkadiske rytme
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder)
Mange af os oplever at vi gør alt det rigtige, men alligevel føler vi ikke, vi får fuldt udbytte. Med andre ord: det føles som om vi arbejder mod kroppen istedet for med den. I mange af disse tilfælde er det fordi vi ikke forstår at kroppen har et indre ur - såkaldt “cirkadisk rytme”. Og det er ikke ligegyldigt hvornår vi gør eller spiser ting. Vidste du f.eks. at der udskilles naturligt større mængder af fordøjelsesenzymer på visse tidspunkter af dagen? Og derfor er det fordelagtigt at matche vores madindtag med disse tidspunkter. Vores hormoner ændrer sig også i løbet af dagen, hvorfor vi kan drage fordel af at matche HVAD vi spiser med de naturlige energidyp der sker som følge af den cirkadiske rytme. Mange af os oplever også søvnproblemer og stress - og i en hel del tilfælde, skyldes det simpelthen at vi ikke planlægger vores livsstil i forhold til vores krops tidsmæssige behov. På alle andre områder i vores liv er vi bevidste om vigtigheden af timing - arbejde, relationer mv. - men når det kommer til kroppens biologi, er det stadig en overset faktor for optimal trivsel.
- Hvad er kroppens cirkadiske rytme
- Hvordan drager vi fordel af vores indre ur
- Hvilke tidspunker er ideelle for madindtag
- Hvorfor oplever vi et dyk omkring kl 15?
- Hvorfor har mange tendens til at overspise om aftenen?
- Top 10 adaptogene urter for at normalisere kroppens rytme, når den er kommer ud af balance (stress)
- Strategier for at udnytte kroppens cirkadiske rytme i forhold til planlægning af rutiner, aktiviteter og mad
Hvordan miljøgifte påvirker vores sundhed idag
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer og sundhedsvirksomheder)
Et af de vigtigste områder for at forstå, hvordan vi kan forebygge sygdomme i dag er miljøgifte. Christina Santini er first-mover hvad angår behandling af miljøgifte og har specialiseret sig i håndtering af lidelser relateret hertil.
- Hvad er typiske symptomer på, at vi har været udsat for forskellige miljøgifte?
- Hvad er de typiske kilder til miljøgifte i vores hverdag?
- Klient case eksempler på miljøforgiftningsproblematikker
- De 5 vigtigste indsatsområder du kan gøre for at stoppe eksponering for miljøgifte og forbedre din fertilitet, sædkvalitet, fedtforbrænding, hormonbalance, blodsukker, mentale sundhed og tarm mikrobiom mm.!
Skimmelsvamp - når din bolig gør dig syg
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer og sundhedsvirksomheder)
Mange af os er efterhånden begyndt at gå meget op i hvad vi spiser - faktisk for meget. Vi er blevet rædselsslagne for alle mulige naturlige fødevarer, fordi vi læser den ene artikel efter den anden, der fordømmer forskellige naturligt forekommende stoffer i vores mad. Få af os er klar over, at har vi været udsat for skimmelsvamp, vil dette uundgåeligt skabe en dominoeffekt af sundhedsgener bl.a. fordøjelseslidelser - og at følge en restriktiv koststrategi vil aldrig løse problemet.
Christina Santini har været den første behandler i Europa til at behandle skimmelsvampeksponering siden 2013. Skimmelsvamp er estimeret at påvirke 25% af boligerne i København.
- Hvad er symptomer på, at du har været udsat for skimmelsvamp?
- Hvilke kliniske testmetoder egner sig til at undersøge man om DU er ramt af skimmelsvamp?
- Hvordan tester man bedst for skimmelsvamp i hjemmet
- Strategier for at eliminere skimmelsvamp i kroppen efter eksponering
- Om naturmidler, lægemidler og koststrategier for effektiv detox af skimmelsvamp
4 Health Hacks Til Vintersundhed
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder om efteråret)
Vidste du, at hver sæson har en unik “energi” og dermed påvirker os på helt bestemte måder biokemisk?
Jo mere vi forstår naturens intelligens, og hvordan vi kan arbejde med naturen og vores egen biologi i stedet for imod den, jo nemmere og mere ubesværet bliver det at trives i den krop vi er i.
I dette foredrag vil vi dykke ned i strategier for, at vores krop og sind kan trives optimalt i den kolde årstid og være forberedt til at bekæmpe infektioner og undgå depression, som mange døjer med i vintersæsonen. Hver årstid har sine karakteristika og egen magiske sundhedsformel, som vi skal mestre for at trives på den lange bane.
- Vinterens sundhedsmæssige behov
- Superfoods til årstiden
- Timing: planlægning i forhold til kroppens cirkadiske rytme
- Tips til at bekæmpe SAD (sæsonbestemt affektiv lidelse)
10 SKRIDT TIL BLODSUKKER i BALANCE
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer og sundhedsvirksomheder)
Alle lidelser i vores krop forstærkes, når vi har problemer med vores blodsukker: afhængighed og misbrug, vægttabsresistens, humørsvingninger, depression, søvnløshed, toxinforgiftninger, migræne, stress, hjerte- og karsygdomme, diabetes og kræft.
Blodsukker-ubalance er noget de fleste af os idag døjer med i mere eller mindre grad. Med alle de forskellige kure der enten udelukker det ene eller det andet, er det ikke mærkeligt, at vi bliver forvirrede. Derfor skal vi se på, hvad vi videnskabeligt ved virker for stabilt blodsukker. Hvordan man skal spise for at have naturligt stabilt blodsukker, så vi er glade og fulde af energi om dagen, og kan sove tungt om natten
- Hvordan dit blodsukker påvirker din mentale sundhed
- Top 5 triggers der smadrer dit blodsukker
- Top 5 superfoods der giver stabilt blodsukker
- Fakta & Myter om dit blodsukker: Er frugt bare hvidt sukker i forklædning?
- Stress, hormoner og blodsukker linket
- Re-aktivering af dine fedtforbrændingshormoner
- Top 10 tips til at få stabilt blodsukker indenfor 30 dage
KICKSTART DIN FEDTFORBRÆNDING
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder og patientorganisationer)
- Hvad blokerer fedtforbrænding?
- Aktivering af din fedtforbrændingszone
- De 3 nøgle mineraler for et sundt stofskifte
- Salt, kaffe og andre myter om vægttab
- Appetitregulering og hormoner
- Sådan får du styr på cravings og hjernekemi
- Om den perfekte balance mellem proteiner, fedt og kulhydrater for en sund vægt på lang sigt
- Måltidsrytme for optimal fedtforbrænding
Mineralernes essentielle betydning i moderne tid
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer og sundhedsvirksomheder)
Vi lever idag i en verden hvor jorden er stærkt udpint (op til 80% lavere næringsindhold sammenlignet med 1940). Samtidig har vi et øget behov for netop mineralernes beskyttelse. Mineraler er vigtige som aldrig før for at beskytte os mod daglig eksponering for tungmetaller, virus og stråling. Vi vil gennemgå de vigtigste mineraler til at støtte tarmsundhed, immunforsvar, cellesundhed, mentale sundhed og knoglestyrke. Vi vil komme ind på udbredte mangler, symptomer og årsager til mineralubalancer.
- Mineralernes betydning
- Hvordan vores moderne livsstil påvirker vores nervesystem og mineralbehov
- De 4 vigtigste mineraler over 80% af os mangler
- Mineralernes betydning for afgiftning af tungmetaller
- Mineralmangler der ses i forbindelse med knogleskørhed
- Strategier for stærke knogler, krop og sind
EMF: Den usynlige sundhedstrussel
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer)
Om trådløs teknologi - hvordan det påvirker vores sundhed idag, og hvad du kan gøre ved det
Vidste du at Sundhedsstyrelsen faktisk anbefaler at mindske vores forbrug af mobiltelefoni? Smartphones, wi-fi mv. er blevet vigtige komponenter i det daglige liv. Deres skadelige virkninger på kroppen, især på nervesystemet, er efterhånden blev ganske godt undersøgt. Ifølge en hel del forskning kan ikke-naturlig EMF påvirke vores krops nervesystem og forårsage skade på celler. Flere studier har rapporteret, at eksponering for EMF fra vores smart gadgets og mobiltelefoner resulterer i oxidativ stress og inflammation i mange væv i kroppen.
- Hvordan EMF stråling fra mobiltelefoner og wifi påvirker vores sundhed
- Hvad siger forskningen?
- Hvorfor forskningen ikke er entydig
- Om strålepåvirkning og fertilitet, sædkvalitet, kræft, migræne og andre sundhedsricisi
- Koststrategier for at beskytte os i en bestrålet verden
- Beskyttende antioxidanter og mineraler
- Strategier for at minimere EMF eksponering
MÆNDS SÆRLIGE SUNDHEDSBEHOV: STAMINA, LIBIDO OG BRAINPOWER
(Dette foredrag bookes ofte af leder- og netværksgrupper)
- Mænd og deres unikke sundhedsbehov
- Top 5 testosteron boosters
- Koststrategi for muskeloptimering
- Spis dig til bedre potens: Hvad siger videnskaben?
- Sådan booster du dopamin, drive, brainpower og mental fokus
KVINDERS HORMONER + FERTILITET
(Dette foredrag bookes ofte af netværks- og venindegrupper)
- Strategier for bedre østrogen-, progesteron- og testosteronbalance
- Top 10 superfoods for hormonel harmoni
- Top tips til forebyggelse af brystkræft
- 8 sundhedstips til bedre fertilitet
- 3 ting at tjekke hvis du ikke kan blive gravid
- Hvorfor kvinder IKKE trives på samme kost som mænd! Hint: serotonin
Spis dig skøn
(Dette foredrag bookes ofte af netværks- og venindegrupper)
Vidste du at tidlig gråt hår er relateret til mineralmangler og tidlig aldring? Noget du kan gøre noget ved! Og at din lever er dit anti-aging organ nr. 1? At din lever er ansvarlig for at omsætte hormoner, afgifte og fedtforbrænde? Fungerer din lever ikke optimalt, vil du se det på din hud, og du vil døje med nedsat fedtforbrænding samt hormonelle ubalancer - ting vi oftest symptombehandler ude af kontekst til helheden.
- Identifikation af typiske årsager til tidlig aldring
- Top 5 strategier til bedre lever sundhed
- De vigtigste mineraler og vitaminer linket til reduktion af rynker + optimering af kollagenproduktion
- Ting i dit køleskab du kan bruge i hudplejen
- Top 5 superfoods til sundere hår, hud og negle
- De 10 bud til skønhed indefra
DIN SULTNE HJERNE
(Dette foredrag bookes ofte af virksomheder og netværksgrupper)
Er du altid sulten og skal styre dit madindtag? Få tips til at genetablere sult- og mæthedssignaler og slip madkontrollen.
- Hvorfor overspiser vi?
- Hvorfor kan vi ikke bare “lukke munden og lette røven”?
- Biokemiske parametre i vores sult-mæthedssignalering
- Den store gluten og sukker forskrækkelse
- Er der nogle fødevarer der er addiktive?
- Hvad kan man gøre for at forebygge overspisningen?
BIOLOGIEN BAG SPISEFORSTYRRELSEN
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer, behandlingssteder og sundhedsvirksomheder)
- Anorexi, Bulimi, Ortorexi og Overspisning: En introduktion
- Biologiske og samfundsmæssige risikoparametre for udvikling af en spiseforstyrrelse
- Neurobiologiske karakteristika for de forskellige typer af spiseforstyrrelser
- Kan man blive misbrugsafhængig af mad?
- Er der substanser i mad der er afhængighedsskabende?
- Kan man blive afhængig af at sulte sig, eller er det bare "psykisk"?
- Hvorfor udvikler nogle en type spiseforstyrrelse mens andre en anden?
- Fysiologiske konsekvenser af de forskellige typer af spiseforstyrrelser
- Koststrategier til at reparere de skader, der opstår efter en spiseforstyrrelse
- Tips til at genetablere fertilitet og hormoner
- 5 råd til pårørende og forældre
Find vej i junglen af koststrategier mod kræft
Om plantebaseret, keto og andre koststrategier mod kræft
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer)
Hvad siger forskningen og hvordan finder vi vej i den jungle af mad myter der florerer mht. kræftforebyggelse, kræftbehandling samt strategier under kemo.
- Hvornår er keto-kuren relevant for kræft?
- Hvilke kost-strategier er bedst under kemo?
- Fytoøstrogener og hormon-kræft - hvad skal man vide
- Hvilke næringsstofmangler finder man hyppigt hos kræftpatienter?
- Hvilke aminosyrer har vist sig at være anti-kræft?
- Hvilke madvarer bør undgås i forbindelse med en kræftdiagnose?
Hvordan undgår man vægttab under kemobehandling?
- Hvad er en evidensbaseret koststrategi mod kræft?
SYMPTOMBEHANDLING VS. ÅRSAGSBEHANDLING AF KRÆFT
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer)
Vidste du at kræftceller vokser i os alle lige nu? Den eneste grund til at een udvikler kræft mens en anden ikke gør er, at vores krop - vores indre miljø - er blevet kræftvenlig. Hvordan kan det sket? Og hvad kan vi gøre for at forebygge det? Hovedparten af kræftbehandling idag er stadig snævret ind til i mange tilfælde symptombehandling. At behandle kræft er at symptombehandle - derfor vores helbredelsesrate stadig er mangelfuld. Behandler vi derimod også ÅRSAGEN til at kræft kan vokse, har vi opskriften på en effektiv langsigtet behandlingsstrategi.
- Symptombehandling af kræft vs. årsagsbehandling
- Kan man udsulte kræft?
- Hvilke laboratorietest giver svar på medforårsagende årsager til kræft?
- Klient case eksempler
- Kræftfremkaldende kemikalier og miljøgifte: sådan navigerer du i det
KOSTSTRATEGIER FOR BRYSTKRÆFTPATIENTER OG PÅRØRENDE
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer)
Brystkræft er steget epidemisk de sidste 10 år, og vi vil gennemgå hvorfor, og hvad man kan gøre for selv at vœre med til at vende forløbet: Hvad trigger brystkræftgenet og hvad kan inaktivere det.
- Essentielle livsstilsændringer for hormonbalance
- Forskellen mellem phyto-østrogener og isoflavoner
- Hvordan man detoxer falsk østrogen (xeno-østrogener)
- Hvilke fødevarer bør undgås når man har brystkræft
- Videnskab omsat til spiselig praksis
VIDENSKABELIG VITAMIN-TERAPI MOD KRÆFT
(Dette foredrag bookes ofte af patientorganisationer)
Vi vil gennemgå strategier for at styrke immunforsvaret samt vitaminer og mineraler og terapeutisk virke i forhold til forskellige kræftyper.
NB: Da vi beskæftiger os med generelle scenarier, er denne kræftprotokol ikke en komplet protokol til hver specifikke kræfttype - disse bør tages i en privatkonsultation. Endvidere er det vigtigt at vœre opmœrksom på, at visse vitaminer ikke bør tages samtidig med visse typer af medicin samt kemoterapi og stråling, da der kan opstå kontraindikationer. Jeg anbefaler du afklarer med egen behandler, inden du går igang.
- Sådan styrker du immunforsvaret
- Vitaminterapi: hvad og hvor meget?
- Mineraler og kræfttyper
- Kosttilskud og biooptagelighed: hvad kan kroppen optage?
- Er der tilskud du bør undgå?
Et snapshot af christina santinis foredrag
Christina Santini har holdt foredrag, lavet tasting demos samt mad-som-medicin madlavningskurser for lægeklinikker i LA og New York, SOHO HOUSE, ASMALLWORLD, Boston Consulting Group, BODY SDS samt Patientforeninger som Tidslerne og Dansk Dercum Forening, Kildehøj Privat Hospital, SundLivsstil messen i Øksnehallen, Fertilitetsmessen, Copenhagen Health Club, LitUpp, Hellebæk Friskole og ved internationale konferencer for OMICS samt Cancer Konferencen sammen med bl.a. læge Claus Hancke og Radiodoktoren Carsten Vagn Hansen m.fl.
““Christina er super inspirerende og det var skønt med en masse ny viden””
“Det var en grundig og samtidig let overskuelig gennemgang af den seneste forskning i kræftbehandling. Det var meget brugbart.”
“Du er bestemt en af de engle, der går på denne jord og din viden er til stor gavn for vores medlemmer!”
“Tusind tak for dit foredrag. Kan man få dig i en flaske to-go?”
